Volleyball Ubungen

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5-1 Annahme System:

Zuspieler auf position 1
Zuspieler auf position 6
Zuspieler auf position 5
Zuspieler auf position 4
Zuspieler auf position 3
Zuspieler auf position 2

Volleyball Übungen:

Aufwärmen mit block und verteidigen
Volleyball Übung : lang kurz lang verteidigen

Volleyball Übung : einspielen und verteidigen

Volleyball Übung: Schmetterball mit festem Steller

Volleyball Übung: 3 Spieler, Kondition und Angriff

Volleyball Übung: 3 Meter-Spiel

Volleyball Übung: Pritschen und Sprint

Volleyball Übung: Platzierter 3. Ball ins Hinterfeld

Speedladder video 1   

  Speedladder video 2

Speedladder video 3 

Speedladder video 4  

Total Body Volleyball Workout