5-1 Annahme System:
Zuspieler auf position 1
Zuspieler auf position 6
Zuspieler auf position 5
Zuspieler auf position 4
Zuspieler auf position 3
Zuspieler auf position 2
Volleyball Übungen:
Aufwärmen mit block und verteidigen
Volleyball Übung : lang kurz lang verteidigen
Volleyball Übung : einspielen und verteidigen
Volleyball Übung: Schmetterball mit festem Steller
Volleyball Übung: 3 Spieler, Kondition und Angriff
Volleyball Übung: 3 Meter-Spiel
Volleyball Übung: Pritschen und Sprint
Volleyball Übung: Platzierter 3. Ball ins Hinterfeld
Speedladder video 1
Speedladder video 2
Speedladder video 3
Speedladder video 4